Yoga als Weg
Yoga ist eine indische philosophische Lehre. Die Wurzel des klassischen Hatha-Yoga gründet sich in den Sutren von Pantanjali. Er besteht aus dem 8 gliedrigen Pfad, in Sanskrit Ashtanga-Yoga genannt und besteht aus geistigen und körperlichen Übungen wie Yama (ethisches Verhalten gegenüber der Umwelt), Niyama (Regeln im Umgang mit sich selbst), Asanas (Körperhaltungen), Pranayama ( Atemlenkung), Pratyahara (Beherrschung der Sinne), Dharana ( Konzentration), Dhyana ( Meditation) und Samadhi (Einssein).
Yoga fördert:
- die Beweglichkeit
- die Konzentrationsleistung
- ein positives Körperbewusstsein und Selbstbild
- Entspannung, führt zu mehr Ausgeglichenheit
- sich Zeit für sich zu nehmen, sich was Gutes tun
- einen achtsamen und wertschätzenden Umgang mit sich selbst und anderen
Im Yoga geht es nicht darum, sich mit anderen zu vergleichen und die kompliziertesten Stellungen (Asanas) zu machen. Es geht nicht darum, sich zu verbiegen und Akrobatik zu machen, sondern vor allem zur Ruhe zu kommen und zu sich selbst zu finden. Daher ist Yoga für jeden geeignet, unabhängig von Alter und Befinden. Der Yoga passt sich dem Menschen an und nicht umgekehrt.
Yoga como estilo de vida
El yoga es una doctrina filosófica de la India.Las raices del clásico Hatha yoga se fundan en las sutras de Patanjali..Propone 8 pasos ,nombrados en Sanskrit Ashtanga yoga y se componen de ejercicios espirituales y corporales como yama (comportamiento ético con respecto a la sociedad), niyama (reglas de comportamiento con nosotros mismos) , asanas (posturas) ,pranayama (práctica de la respiración) ,pratyahara (control de los sentidos) ,dharana (concentracción) ,dhyana (meditación) ysamadhi (unicidad).
El yoga favorece:
- la mobilidad
- la concentración
- una conciencia corporal positiva y de la propia imagen
- la relajación lleva a tener más serenidad
- tomarse un tiempo para uno mismo
- una relación consciente y apreciativa con uno mismo y con los demás
En el yoga no se trata de compararse con los demás y de realizar las complicadas posiciones. No se trata de doblarse y hacer acrobacias, sino sobre todo de encontrar paz y encontrarse con uno mismo. Por eso el yoga es adecuado para cualquier persona, independientemente de la edad y del estado de salud.El yoga se adapta a las personas y no al revés.